Workshops zum Thema          "Gesundheit am Büroarbeitsplatz"

Für Gesundheitsstudios, Geschäftsführer, Physio-/Ergotherapiepraxen, Fitnessstudios, Privatpersonen, BGM-Projekte, Unternehmen, Gesundheitstage, Human Resources Manager, Reha- und Präventionsanbieter ... 

Premium Workshop "Von den Fußspitzen bis zu den Haarspitzen"

Inhalt:

• Gehen im Stehen - Gymba, Pads, Bodenmatten und vieles mehr
• Bestes Sitzen - Wie geht das bloß?
• Hoch und runter, Du bleibst munter - Der Tisch 
• Mein Liebling - Die Tischarmlehne
• Mausarm - Nein Danke!
• Standardmouse vs. Rollermouse vs. Vertikalmouse
• Wer braucht einen Dokumentenhalter?
• Wer stellt den Monitor wo hin?
• Bewegung im Büro
• Prävention und Rehabilitation
• Office-Hacks

Dauer: ca. 6 Stunden

Basic Workshop: Bestes Sitzen! 

Inhalt:

Es geht um alles was gutes Sitzen und Arbeiten ausmacht. Deine Gesundheit soll das Ziel dieses Workshops sein. Du lernst, wie Du richtig sitzt, Deine Umgebung auf Deine Körperproportionen und Arbeitsweise einstellst.

Dauer: ca. 120 Minuten

Basic Workshop: Mausarm - Nein Danke!

Inhalt:

In diesem Workshop lernst Du, wie Du Bewegungseinschränkungen durch Computerarbeit entgegentreten kannst. Du lernst etwas über Deine Einstellmöglichkeiten am Arbeitsplatz und die optimale Nutzung von Eingabegeräten.

Ich zeige Dir darüber hinaus den Einsatz von modernen Eingabegeräten (u.a. Vertikalmouse, Rollermouse) und deren Nutzen für Dich. Es handelt sich hierbei nicht um eine therapeutische Beratung, sondern um ein arbeitspraxisbezogenes Training.

Dauer: ca. 120 Minuten

Activ Workout für "Büroathleten": Stress raus - Power rein!

Inhalt:

In diesem Workout geht es um mentale und körperliche Power.

Wir werden Übungen aus dem Core-Fitness, Reha-/Präventionssport und Boxen durchführen.

Bei dieser Art des Trainings wirst Du Deinen Stress ausschwitzen und neue Power tanken.

Dein Selbstbewusstsein steigern und Deine Grenzen verschieben.

Dieses "Büroathleten-Workout" ist für Sportmuffel und Sportbegeisterte geeignet.

Es können zwei unterschiedliche Formen des Workshops gebucht werden:

1:1 Training oder Team-Training

Das Workout kann auch an körperliche Gegebenheiten und inhaltliche Wünsche angepasst werden. Es sind keine Boxkenntnisse nötig!

Dauer: ca. 60-90 Minuten

Meine Workshops werden u. a. in folgenden Räumlichkeiten angeboten:

Möchtest Du Workshops in Deinem Studio oder Unternehmen anbieten oder Du möchtest Deine Mitarbeiter weiterbilden, dann melde Dich gerne und wir besprechen alles Weitere in einem persönlichen Gespräch.