Wie ist die ideale Sitztiefe für meinen Bürostuhl?
Dein Becken sollte Kontakt zur Rückenlehne haben. Dadurch, dass die Sitztiefe über Deine Oberschenkellänge bestimmt wird, solltest Du auf die "3 Finger Regel" achten.
"3 Finger Regel"⚠️
Wenn Du sitzt und die Sitztiefe eingestellt hast, sollten mindestens 3 Finger zwischen Kniekehle und Sitzflächenvorderkante passen.✋
Ist die Sitztiefe zu groß bzw. zu weit, rutscht Du auf Deinem Bürostuhl und Du verlierst den Kontakt zur Rückenlehne und somit auch eine Stützfunktion. Durch diese "freie" Haltung wird u. a. auch Deine Beinmusukulatur angestrengt und diese ist dann häufig auf Daueranspannung und dies hat dann wiederum Verspannung zur Folge.
Wichtig ⚠️
Wenn Du mit dem Rücken an der Stuhllehne sitzt, darf kein Druck auf Deine Kniekehlen bestehen.
Einfacher Tipp - aber er wird Dir und Deiner Gesundheit helfen! 🦸♂️
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