Bewege Dich pro 30-45 Minuten im Sitzen mindestens 2-4 Minuten.
Dauerhaftes Sitzen, wissen wir alle, ist aus einer Vielzahl von Gründen schlecht!
Hier nur mal zwei wichtige Hinweise:
1. Durch das Sitzen können eine Vielzahl an Körperfunktionsstörungen hervorgerufen werden.
2. Wer lange sitzt, der bewegt sich nicht. Wenig bis keine Bewegung kann zu schweren Gesundheitsproblemen führen.
Tipp:
Bewegung, Bewegung und Bewegung.
Zudem versuche Dich so oft wie möglich zu kontrollieren und zu korrigieren! Fokus ist die Körperhaltung und die Biomechanik.
Ich biete Workshops und 1:1 Training zu dem Thema "Gesundheit am Büroarbeitsplatz" an.
www.sitzen-stehen-bewegen.de
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